Spalanie tłuszczu jest niezbędne do osiągnięcia dobrze wyglądającej, szczupłej sylwetki. Podczas odchudzania organizm redukuje też masę mięśniową, a poziom tkanki tłuszczowej może pozostać bez zmian, co obniża atrakcyjność wyglądu. Dlatego należy również zadbać o efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Poznaj więc 4 kroki, które pomogą Ci zredukować tłuszcz i osiągnąć szczupła sylwetkę.  I. Zacznij pić wodę.

Ból mięśni, który pojawia się po treningu może zniechęcić do kolejnych ćwiczeń, zwłaszcza osoby początkujące. Najczęściej utrzymuje się przez kilka dni i uniemożliwia treningi. Warto wypróbować jednak sposób na zakwasy, którym jest popularna witamina C (kwas askorbinowy) dostępna w postaci tabletek musujących lub drażetek. Jak powstają zakwasy i jak stosować witaminę, aby zregenerować mięśnie przed kolejnym treningiem?

Jak prawidłowo robić przysiady? Z pozoru wydaje się to bardzo łatwe ponieważ chyba każdy jako dziecko na lekcjach WF wykonywał to ćwiczenie. W praktyce jednak okazuje się, że wiele osób popełnia błędy, przez co ćwiczenie jest  nieefektywne, a także niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego warto poświęcić trochę czasu, aby dopracować technikę wykonywania przysiadów, ponieważ są one

Sposoby na chrapanie są od dawna poszukiwane przez osoby, które cierpią na tę przypadłość. Chrapanie jest dokuczliwe, ponieważ nie tylko szkodzi chrapiącemu, ale także domownikom. Nie należy go lekceważyć ponieważ może nieść ze sobą negatywne skutki zdrowotne. Najniebezpieczniejszym skutkiem jest bezdech senny, który może być zabójczy. Najczęściej chrapią mężczyźni, osoby otyłe i w starszym wieku,

Jak schudnąć z brzucha? To pytanie zadaje wiele osób, które chcą pozbyć się fałdek tłuszczu, by uzyskać płaski brzuch. Niestety takie osoby często popełniają podstawowy błąd ponieważ skupiają się wyłącznie na ćwiczeniach, nie dbając o dietę przez co nie osiągają żadnych efektów. Jak powinna wyglądać dieta i jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby osiągnąć płaski brzuch? Jak

Naturalne słodziki są popularne wśród osób odchudzających się i diabetyków. Obecnie można spotkać dużo tego typu produktów, ale warto wybierać naturalne ponieważ nie zanieczyszczają organizmu i nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Poznaj jedne z najbardziej popularnych słodzików, które mogą zastąpić cukier i są przydatne przy odchudzaniu. Naturalne słodziki jako alternatywa dla tuczącego cukru

Zakwaszenie organizmu to skutek zaburzenia równowagi kwasowo – zasadowej. Większość płynów ustrojowych ma odczyn lekko zasadowy. Do badania zakwaszenia używa się wskaźnika Ph krwi, które powinno wynosić 7,35 – 7,45. Wyższe wartości powodują powstawanie zasadowicy, natomiast niższe wskazują na istnienie kwasicy, która jest groźną chorobą wymagająca leczenia i powstaje wskutek długotrwałego zakwaszenia. Najczęściej przez złą dietę i

Detoks organizmu jest niezbędny, aby usunąć szkodliwe toksyny. Do pewnego stopnia nasz organizm sam potrafi usuwać zanieczyszczenia, ale jeżeli ich stężenie jest zbyt duże to pojawiają się pierwsze oznaki tej przypadłości. Należą do nich: choroby skóry, nadwaga, przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, z włosami i cerą. Poznaj sposoby na odtruwanie organizmu i ciesz się zdrowiem.

Chrapanie to nie tylko głośne dźwięki wydawane w nocy podczas snu, ale też niebezpieczeństwo dla zdrowia. Osoba cierpiąca na tę przypadłość może odczuwać zmęczenie w ciągu dnia, pomimo wielogodzinnego snu. W dawnych czasach wierzono, że kto głośno chrapie, ten dobrze śpi. Niestety, okazuje się, że dolegliwość nie ma nic wspólnego ze zdrowym sem. Poza tym,

Wszy ludzkie, czyli popularna wszawica jest wstydliwą i często ukrywaną przypadłością. Do zarażenia najczęściej dochodzi u dzieci w przedszkolach lub szkołach, bo pozostają one ze sobą w bliskim kontakcie. Przypadłość jest dokuczliwa ponieważ powoduje przewlekłe swędzenie skóry głowy, gdyż pasożyty umiejscawiają się we włosach i żywią ludzką krwią. Jednak na wszawicę mogą cierpieć również osoby dorosłe