Motywacja do odchudzania. Jak ją zbudować?
Motywacja do odchudzania jest kluczem do szczupłej sylwetki. Jeżeli jej nie ma lub szybko się wypali to wszystkie działania związane z odchudzaniem z góry skazane są na porażkę. Niektóre osoby twierdzą, że motywacja jest albo jej nie ma, a inni uważają, że można ją zbudować. W praktyce jednak różnie z nią bywa, ponieważ wiele kobiet na początku ma mocne postanowienie, że schudnie, ale z czasem poddają się. Jak można się zmotywować do odchudzania?
Spis treści:
Motywacja do odchudzania – dlaczego szybko się wypala?
Wiele kobiet podejmuje decyzję o odchudzaniu z różnych powodów. Na początku są podekscytowane, planują udane wakacje w bikini, jednak z upływem czasu ich motywacja do odchudzania słabnie, aż w końcu się wypala. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest kilka. Jednym z nich jest podejmowanie szybkiej decyzji o odchudzaniu pod wpływem impulsu. Obecnie prasa i media promują jędrne, szczupłe ciało i nie jedna kobieta chciałaby wyglądać jak gwiazda z okładki ulubionego czasopisma. Często jest to inspiracją do rozpoczęcia walki ze zbędnymi kilogramami.
Niestety jej motywacja do odchudzania bardzo szybko się wypala, ponieważ była to decyzja pod wpływem impulsu.
Kolejny powód to odchudzanie dla partnera. Wiele kobiet chce stać się atrakcyjna w oczach swojego partnera i z tego powodu podejmuje decyzję o odchudzaniu. Niestety, motywacja oparta wyłącznie na opinii partnera bardzo szybko może ulec zniszczeniu, a najczęściej dzieje się tak podczas sprzeczki, w trakcie której padają przykre słowa. W ten sposób wiele kobiet załamuje się i powraca do starych nawyków żywieniowych. Jak więc skutecznie zmotywować się do odchudzania?
Skuteczna motywacja do odchudzania
Motywacja do odchudzania powinna utrzymywać się cały czas i nie polega na tym, że codziennie będziesz mieć dobry nastrój. Musisz być świadoma tego, że jeżeli do tej pory prowadziłaś wygodny i siedzący tryb życia to najedzie taki okres, w którym zaczniesz się zastanawiać czy to ma sens. Być może nie jeden raz pojawi się ochota na to, żeby powrócić do starego stylu życia i znów objadać się tuczącymi przekąskami.
Jednak jeżeli zadbasz o swoją motywację to nic nie będzie w stanie powstrzymać cię przed osiągnięciem celu w odchudzaniu. Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć sobie na jedno najważniejsze pytanie motywacyjne.
Motywacja do odchudzania- dlaczego chcesz schudnąć?
Dlaczego chcę schudnąć? – to najsilniejsze pytanie motywacyjne, na które odpowiedź musisz znać. Jeżeli jej nie masz, oznacza to, że twoja motywacja do odchudzania jest bardzo słaba. Można powiedzieć, że jest to kaprys, a nie rzeczywisty cel w odchudzaniu. Dlatego zanim zaczniesz się odchudzać, to koniecznie znajdź wszystkie odpowiedzi na to pytanie. Jak możesz to zrobić?
Motywacja do odchudzania – jak ją zbudować?
Motywacji do odchudzania nie wystarczy tylko zbudować, ale trzeba o nią dbać, aby zawsze utrzymywała się na odpowiednim poziomie. W tym celu wykonaj kilka czynności:
- Przygotuj kartkę i zapisz na niej pytanie: dlaczego chcę schudnąć?
- Zastanów się przez chwilę i wypisz wszystkie korzyści, które odniesiesz, gdy osiągniesz wymarzoną sylwetkę.
- Czytaj te odpowiedzi kilka razy dziennie i obowiązkowo wieczorem. Najlepiej rób to na głos, bo to przynosi najlepsze efekty. W ten sposób zaprogramujesz podświadomy umysł na sukces w odchudzaniu i łatwiej pokonasz wszelkie przeszkody na drodze do szczupłej sylwetki.
Jeżeli do tej pory chciałaś schudnąć, ale nie twoja motywacja do odchudzania szybko się wypalała, to wypróbuj powyższy sposób i przekonaj się, jak zadziała na ciebie.
