Naderwanie mięśnia. Objawy i leczenie urazu.
Naderwanie mięśnia charakteryzuje się silnym bólem uszkodzonego mięśnia, a także obrzękiem w miejscu naderwania. Jak powstaje tego typu kontuzja? Uraz jest następstwem zerwania włókien mięśniowych (powyżej 5%) w miejscu łączenia głowy mięśnia ze ścięgnem. Jakie są objawy i jak przebiega leczenie naderwanego mięśnia? Czy konieczny jest zabieg chirurgiczny?
Spis treści:
Naderwanie mięśnia – przyczyny
Przyczyną urazu jest nieodpowiednie przygotowanie mięśni do wysiłku. Najczęściej dochodzi do tego wśród sportowców: biegaczy – mięśnie uda i łydki; siłaczy – mięśnie pleców, uda i głowa bicepsu. Oczywiście kontuzja może pojawić się u każdej osoby, która obciąża mięśnie bez przygotowania. Często osoby amatorsko uprawiające sport, pomijają lub niewłaściwie wykonują rozgrzewkę przed treningiem. W ten sposób nierozgrzane mięśnie poddawane się dużym przeciążeniom i dochodzi do urazu.
Kolejną przyczyną może być również silne uderzenie mięśnia w momencie, gdy jest on napięty. Taka sytuacja często ma miejsce wśród piłkarzy i amatorów piłki. Urazom ulegają też osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Głównie ma to miejsce podczas dźwigania ciężkich przedmiotów, t.j. mebli przez mężczyzn lub zakupów przez kobiety. Wynika to głównie z dwóch powodów:
- mięśnie są nierozgrzane i zbyt gwałtownie przeciążone w momencie podnoszenia ciężaru (zazwyczaj jest to poderwanie, a nie płynne podnoszenie)
- postawa ciała podczas podnoszenia jest nieodpowiednia, przez co jeden z mięśni jest bardziej obciążony niż pozostałe
Naderwanie mięśnia – objawy
Naderwaniu mięśnia towarzyszą podobne objawy do nadciągnięcia, z tą różnicą, że pierwsza kontuzja jest poważniejsza, ze względu na większą ilość zerwanych włókien mięśniowych. Objawy mogą się różnić w zależności od stopnia urazu. Najczęściej przy naderwaniu pojawia się:
- ostry ból w miejscu urazu, który utrzymuje się nawet w stanie spoczynku i nasila podczas próby wykonania ruchu
- obrzęk w okolicy naderwanego mięśnia
- miejsce urazu staje się cieplejsze i wrażliwe na dotyk
- stan zapalny w okolicy urazu mięśnia
- w niektórych przypadkach pojawia się także deformacja w miejscu naderwania
Naderwanie mięśnia – leczenie
Po wystąpieniu objawów bardzo ważna jest pierwsza pomoc. Dlatego jak najszybciej należy wykonać kilka czynności, aby zniwelować negatywne skutki urazu. W tym celu:
- Należy zrobić zimny okład na naderwany mięsień. Lód najlepiej włożyć do foliowej torebki i przykładać w miejsce urazu przez cienką szmatkę lub gazę, aby nie doszło do odmrożenia skóry.
- Jeżeli kontuzji uległa kończyna, to jak najszybciej należy ją unieruchomić.
- Warto zastosować opaskę elastyczną na chory mięsień, jednak nie może ona być zbyt ciasna, aby nie utrudniać krążenia w kończynie.
W przypadku lekkiego naderwania ból i obrzęk zwykle zmniejszają się po 24 godzinach. W tym czasie należy kilka razy dziennie robić zimne okłady. Natomiast, gdy dolegliwości utrzymują się nadal, to konieczna jest wizyta u chirurga. Na ogół leczenie rozpoczyna się od badania USG, które ma na celu ocenę stopnia naderwania mięśnia i zmian powstałych w wyniku tego urazu. Leczenie polega przede wszystkim na ograniczeniu pracy mięśnia, a także na podawaniu leków przeciwobrzękowych i przeciwbólowych.
Dodatkowymi środkami wspomagającymi leczenie są maści i żele łagodzące ból i opuchliznę. Jeżeli kontuzja była poważna, to lekarz może zlecić wykonanie kontrolnego badania USG. Bardzo ważne jest stopniowe przyzwyczajanie mięśnia do ruchu. W tym celu po ustąpieniu obrzęku można delikatnie go rozciągać, aby nie osłabiła się jego struktura. Przy dużym stopniu naderwania mięśnia zazwyczaj konieczna jest fizykoterapia, aby w pełni go zregenerować i stopniowo przyzwyczajać do wysiłku.
Zazwyczaj fizjoterapeuta wykonuje ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśnia, aby przywrócić sprawność ruchową. Pacjentom, u których stan zapalny utrzymuje się dłużej, fizjoterapeuta wykonuje odpowiednie zabiegi: krioterapię, ultradźwięki, zabiegi laserowe, itp. Celem zabiegów jest usunięcie stanu zapalnego mięśnia, bólu, krwiaka i napięcia mięśniowego, aby tkanka regenerowała się szybciej.
Bez względu na to, czy lekarz zaleci fizykoterapię czy nie, mięsień należy stopniowo przyzwyczajać do aktywności ruchowej. W przypadku osób uprawiających sport, powrót do treningów powinien odbywać się pod kontrolą fizjoterapeuty. Przy naderwaniu mięśnia pleców, bardzo dobrze sprawdza się pływanie w basenie.
Jak uniknąć naderwania mięśnia?
Uraz zazwyczaj jest efektem zaniedbań. W celu uniknięcia bolesnych skutków, warto stosować kilka wskazówek:
- Przed każdym treningiem należy wykonać rozgrzewkę, a także rozciąganie mięśni.
- Po długiej przerwie w treningach powrót do aktywności fizycznej powinien następować stopniowo.
- Osoby, które dużo czasu spędzają w siedzącej pozycji powinny co kilkadziesiąt minut wstać i rozprostować ciało.
- Przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów z podłoża należy ugiąć nogi. Nie wolno podnosić ciężaru na prostych nogach zginając tylko tułów, gdyż taka postawa mocno obciąża kręgosłup.
- Nawet po zakończeniu leczenia, warto dodatkowo rozciągać i masować mięsień, zwłaszcza przed wysiłkiem fizycznym.
- Każdą kontuzję mięśni, nawet najmniejszą należy leczyć do końca.
To podstawowe zasady, które pomagają uniknąć nie tylko naderwania mięśnia, ale także nadwyrężania kręgosłupa przy dźwiganiu ciężkich przedmiotów.
Treści zawarte w serwisie informatorzdrowia.pl mają charakter wyłącznie informacyjny. Oznacza to, że nie zastępują kontaktu użytkownika serwisu z lekarzem, do którego powinien się zgłosić w przypadku wystąpienia objawów choroby. Administrator serwisu nie ponosi konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji z zakresu wiedzy specjalistycznej zawartych w serwisie informatorzdrowia.pl